Дијета за кожу
Бити леп је врло ... укусно! Правилна дијета ће помоћи у побољшању стања коже.
Сваког дана започињемо са јутарњим тоалетом и нехотично процењујемо стање наше коже - негде је претерано храпава, негде је мало поцрвенела, а негде је потпуно бешћутна, као, на пример, на лактовима. Добро је ако су ово само спољне манифестације, али оне, по правилу, одражавају унутрашње стање организма. Који органи отказују? Кожа нам може рећи о стању свих унутрашњих органа, а пре свега о раду желуца и црева, штитасте жлезде, јетре и бубрега. На пример, земљана, мутна, порозна кожа сигнализира лошу гастроинтестиналну функцију. Тамне мрље које се појављују указују на проблеме са јетром. Груба кожа на лактовима показатељ је проблема са штитном жлездом, хемангиоми (јарко црвене мрље) значе да се у телу јављају васкуларни поремећаји. Појава црвене мреже на образима, врату и деколтеу указује на остеохондрозо цервикоторака и могуће проблеме са слузницом желуца. Коју дијету одабрати за различите типове коже? Људи са кожним проблемима најчешће се жале да им је кожа или пресуха или превише масна. Да ли је заиста могуће решити такве проблеме само променом исхране? Да, могуће је, и нудим вам узорак менија за сваки тип коже. Дијета за суву кожу Јела могу бити разноврсна, али на вашем столу не сме бити пуно зачињених и сланих јела, као ни теста од квасца. Препоручљиво је ограничити потрошњу белог шећера. Постоји мишљење да ако је кожа сува, масна храна ће постати панацеја. Ово је у основи погрешно мишљење, јер се сува кожа јавља због кршења равнотеже воде и соли. Не може се обновити превладавањем масне хране у исхрани. Доручак Мусли са млеком ... Мусли садржи витамине А и Б, који су неопходни за исхрану и добро стање коже уопште. Вечера Салата од зеленог пасуља са орасима. Супа - крема од свеже смрзнуте карфиоле. Телећи говеђи строганов са пиринчаним украсом. Орашасти плодови, попут усева уљарица, богати су здравим биљним мастима које су неопходне за засићење суве коже. Карфиол промовише губитак тежине и побољшава метаболичке процесе. Телетина је складиште аминокиселина, гвожђа, витамина Б и Ц. Аминокиселине подстичу производњу колагена и еластина, гвожђе обезбеђује добар ниво хемоглобина у крви, што је, пак, главни проводник корисних витамина и минерала до коже. Биљна влакна пиринча и садржани у њима витамини група Ц, Б, П појачавају ефекат засићења исушене коже витаминима и минералима. Вечера Кувани ослић са шаргарепом и целером ... Јело је богато полинезасићеним масним киселинама, витамином Ц, фосфором, неопходним за унутрашњу хидратацију суве коже. Дијета за масну кожу Не препоручује се злоупотреба слаткиша, пецива, зачина, инстант хране, пржених и киселих јела. Доручак Бундева печена у рерни са јогуртом. Бундева ће вам помоћи да попуните недостатак витамина попут Е, Д, Ц, ПП, као и магнезијума, цинка и гвожђа. Све ове супстанце су нам потребне за регулисање стварања и лучења себума, што је веома важно ако имате масну кожу. Јогурт богат калцијумом побољшава проводљивост живаца потребну за негу коже. Вечера Салата од краставаца, парадајза и фета сира. Месна супа са кромпиром. Пржена јетра са пире кромпиром. Салата помаже у сужавању поре и нормализује киселинско-базни баланс масне коже.Чорба је корисна за масну кожу, јер садржи аминокиселине које учествују у метаболизму масти. Пилећа јетра извор је калцијума, витамина Ц, Е, А и Б. Њихов довољан садржај у телу уклања хиперпродукцију себума. Вечера Кувани купус са јајима у презли ... Јело је богато протеинима, витаминима Ц, П, Б, есенцијалном аминокиселином триптофаном. Све ово помаже у смањењу активности лојних жлезда и враћању доброг тена. Сат времена пре спавања добро је пити чај од цветова липе и менте. Побољшава тен и помаже код несанице. Ако имате проблематичну кожу Шта узрокује упалу? Могу их покренути прекомерна или недовољна тежина, неправилна употреба лекова, козметике, временски услови, као и промена воде за пиће и неуравнотежена исхрана. Дакле, масна и слатка храна изазива блокаду лојних жлезда и, као резултат, изазива појаву акни. Како прилагодити своју исхрану? Доручак Пшенична каша са бундевом. Стимулише уклањање токсина. Вечера Салата од свежег купуса са целером и копром. Супа од купуса киселице. Ћурећи котлети. Салата се популарно назива „метла“, јер чисти црева и помаже у нормализацији микрофлоре. Витамин Ц садржан у киселици је антиоксиданс који оптимизује структуру коже. Оксална киселина побољшава функционисање лојних и ендокриних жлезда. Ћуреће месо је богато протеинима, врло лако сварљиво, не омета црева. Вечера Кувана риба са печуркама. Фосфор у риби помаже телу да асимилира витамине и минерале, а печурке поспешују разградњу масти и делују исушујуће. Како избећи „локализовану сушу“ у свом телу? Шта се може учинити да се кожа сачува? * После одмаралишта или чак само опуштања у земљи по врућини , излажемо кожу стресу - под утицајем сунчеве светлости губи влагу активније него обично. У овом тренутку важно је не заборавити на хидратантну козметику. * Потребно је уносити потребну количину течности. Када дајете предност одређеним пићима, сетите се неких нијанси. Дакле, воћни сокови, због садржаја киселине, уништавају глеђ зуба, па их је боље пити кроз сламку. * За борбу против суве коже корисно је пити инфузију шипка два сата након доручка. * Опште је прихваћено да је минерална вода добра за здравље. Али није свака врста права за вас, па не бисте требали пити минералну воду без ограничења. 
