Спортске патике морају испуњавати само три услова:
- добра апсорпција шока (здраво, колена и кичма!);
- поуздана фиксација стопала;
- банална погодност - како се не би трљао и знојио.
Будући да различите активности имају различиту биодинамику, ципела је прилагођена одређеној употреби. Подијељени су на ходање, трчање, тенис, фитнес итд.
Ципеле за трчање имају амортизере испод пете како би надокнадили шок, а у пределу прста како би смањили притисак на стопало приликом одгуривања. Да бисте добро поправили стопало, ципеле за крос морају бити нужно везане. Такође имајте на уму да ваш модел мора одговарати површини на којој тренирате.
- Асфалтна патика за трчање је усмерена на амортизацију. Имају мекан потплат са рељефним узорком и прозрачним горњим материјалом (најлон, текстил итд.). Удобни су за трчање на поплочаним површинама, али су премекани за неасфалтиране стазе.
- Стаза за трчање наглашава приањање за земљу и потпору за зглоб како би вам се нога не извртала. Они се разликују од обичних чврстим потплатом са моћним заштитником, издржљивим водоодбојним материјалом (од мембранске тканине, синтетичке коже итд.) И високом манжетном. Дизајниран да прихвати озбиљне изазове.
Не иди за брендом и модерним дизајном патика. Погодност је најважнија, иначе нећете добити задовољство од тренинга. Ускладите ципеле са биомехаником стопала. Израчунајте на основу похабаних потплата старих ципела или на основу мокрог отиска на тротоару.
- За стопала, ако нагазите унутрашњост пете, одаберите патике са ојачаним луком на ђону. Посебан уметак у њима смањује оптерећење на унутрашњем делу стопала.
- Ослонац за уста (кврга унутар ципеле) распоређује терет преко стопала и смањује трауматични ефекат на мишићно-скелетни систем.
Испробајте ципеле на обе ноге и то само поподне. Модел не би требало да буде одмах поред вас: кажипрст треба да иде између пете и задњег дела ципеле. Затим, током тренинга, не трљајте прсте.
За твоју информацију: редовна обућа мери се у интервалима једне величине, спортска обућа мери се у интервалима пола величине.
Које патике купити?
Да бисте одабрали праву патику за трчање, узмите у обзир своју технику трчања. Постоје три врсте технологије.
- Класична - уз подршку стопала на пети. Таквим трчањем држимо у напетости читав мишићно-скелетни систем. Да би смањили стрес, произвођачи стварају тешку задњу структуру. Ако трчите на пети, одаберите ципелу са петом дебљом од предње.
- Природно - са ударним оптерећењем на средњем делу стопала. Изаберите ципеле са равномерном дебљином и газним слојем средњег потплата. Ова функција вам омогућава удобно слетање и одгуривање, развијајући брзину.
- Спринт или ножни прст - тркачи се одгурну предњим делом стопала, јурећи напред. Експлозивни стил је оптималан за кратке раздаљине, па одаберите ципелу са додатним јастуком на ножном прсту.
Прочитајте: „Лифт боли - 9 прилагодљивих начина да правилно завежете пертле“
