Корисни савети

КАКО СЕ ОСЛОБОЂИТИ ФРОКАЊА - зашто човек хрче, шта учинити да не би хркао

Изаберите прави јастук

Баците стари јастук и купите ортопедски. Има савршену циркулацију ваздуха.

  • Лако се пере: покривач је уклоњив, јастук се добро пере на температури од 60 ° Ц.
  • Даје осећај свежине у сну: микрокапсуле тканине су импрегниране лимуном или другим аромама.
  • Прилагођава се удобном положају главе: честице вискоеластичне (пенасте гуме) тренутно памте, равномерно распоређују притисак и ублажавају напетост у мишићима врата и главе.

Овај јастук помаже опуштању мишића врата и рамена. Побољшава дисање током спавања и помаже у заустављању хркања.

Чак и ако то не успе, подигните јастук више и спавајте на боку. У овом положају језик не тоне и не сужава дисајне путеве.

Елиминишите алергене

Загушења носа код алергија само погоршавају хркање. Тешке завесе које гриње воле воле промените за тиле или лагане завесе. И купите добру поплун напуњену влакнима бамбуса или еукалиптуса. И још боље - са антиалергеним "пуњењем".

У таквим покривачима гриње у кревету неће започети, што изазива алергије. Имају одличну топлотну изолацију, савршено упијају / испаравају влагу и добро „дишу“. Нећете се знојити и моћи ћете да зауставите хркање.

  • Регулишите температуру: под њима зими није хладно, а лети није вруће.
  • Опусти се: у контакту са телом ублажавају напетост и стрес. Они стварају повољну позадину за опуштање.
  • Плућа: готово се не осећа на телу, док се добро греје.

Купите штитник за уста

Не, нисте у рингу, али штитник за уста вам добро дође да зауставите хркање. Присиљава доњу вилицу да се креће напред и ослобађа ваздух, - ово олакшава хркање током спавања. У скупе заштитнике за уста интегрисани су канали за дисање. Помоћи ће вам да дишете слободније и дубље. Додатни „плус“: ни по ноћи нећете брусити зубе.

Лагано га загризите и запањите се колико је удобно када одговарајућа величина одговара.

  • Са штитником за уста са отворима за ваздух можете лако разговарати.
  • Бочни стабилизатори штитника за уста добро се уклапају у доњу вилицу и притискају језик на непце.

Влажите ваздух у својој спаваћој соби

Сув ваздух иритира грло / нос и узрокује хркање. Купите овлаживач - уз његову помоћ не само да ћете се решити синдрома „уснулог тигра“, већ ћете и мање бити болесни од респираторних болести.

Топао влажан ваздух помаже у чишћењу параназалних синуса и смањује упалу слузнице респираторног тракта. Уређај посипа ваздух у соби и чисти га као да пада киша. У скупим моделима је обезбеђена јонизација. Јонизујућа сребрна шипка дезинфицира воду у уређају.

  • Дезинфикује бактерије: молекули сребра уништавају више од 650 врста микроба и вируса.
  • Неутралише мирисе: у соби се не осећа дувански дим.
  • Вода у резервоару не цвета и не ствара падавине.

„Ваздушно прање“ делује у три режима - „хладна пара“ и „топла пара“, као и помоћу ултразвука. Аутоматски одржава оптимални ниво влажности у соби у зависности од температуре ваздуха.

Користите назалне филтере за појачавање носа

Због свог специјалног дизајна, носни филтри повећавају запремину удисаног ваздуха. Унутар уређаја налази се турбина са пет лопатица која усисава више ваздуха од уобичајеног дисања. Тело прима више кисеоника.

Насал Боостер исправља криву носну хрскавицу и враћа равномерно дисање. Процес је апсолутно безболан.

  • Појачивач носа се убацује у ноздрву и причвршћује малом куком за зид носа.Одржава хрскавицу у правилном, правом положају - тако лечи хркање код жена и мушкараца.
  • Погодно за било који облик и величину носа.

Прочитајте: „Како одабрати овлаживач ваздуха: који је бољи“

Погледајте видео упутства о томе како да ставите носач за нос

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found