Свака девојка или жена, несумњиво, жели да има витку фигуру и танак струк оса. До пролећа или лета, даме почињу напорно да се реше тих додатних центиметара и килограма. Неко купује дијететске таблете, неко иде на строгу дијету, али, на жалост, не могу се сви похвалити резултатом. Како брзо, ефикасно и што је најважније јефтино постићи лепу фигуру? Постоји једно једноставно решење за све ове проблеме - хула хооп (ака обруч).
Да ли знате ко је први изумео ову једноставну машину за вежбање? Који модели обруча постоје и како одабрати прави обруч за вас?
Хула-хооп се први пут појавио давне 1957. године у Сједињеним Државама. Ауторство овог проналаска припада Рицхарду Кнерру, који је у то време био оснивач чувене компаније Вхам-О.
Обруч је добио име хула хооп. У преводу, реч „хула“ значи назив полинезијског народног плеса, а реч „обруч“ значи обруч. Ова некомпликована спортска опрема стекла је много обожавалаца и успешно започела освајање тржишта.
Данас постоје модели пластичних обруча са посебним масажним куглицама или додацима. Измерени обручи помажу вам да постигнете више резултата.
Шта се може постићи помоћу обруча? Какав је ефекат хула-хоопа на људско тело?
Редовно радећи вежбе са обручем, дешава се:
- ослобађање од додатних центиметара у струку;
- убрзање метаболизма;
- мишићи леђа, струка, стомака, задњице и ногу су у тону;
- повећана флексибилност;
- кожа изгледа визуелно тонирано.
Обруч можете увити не само у струку, већ и на ногама, рукама и врату. То можете учинити док стојите на једном месту или се крећете глатким корацима. Техника хула-обруча је разноврсна.
Врсте обруча:
Плаин - овај модел је направљен од пластике или алуминијума. Раније, да би такав хула-хооп био тежи, био је напуњен песком.
Преклопни обруч се састоји од елемената. Лако је склопити и понети са собом где год кренете, на пример на плажу.
Пондерисано - даје посебно оптерећење у струку и куковима, јер његова тежина варира од пола килограма до два.
Модел са бројачем калорије - обруч има уграђени електронски бројач који показује број извршених обртаја и изгубљене калорије.
Масажа Обруч хула хооп има усисне чашице које помажу у смањењу стомака, струка и бокова.
Модели магнетима или куглицама - обручи са куглицама имају добар масажни ефекат. Магнети убрзавају уништавање телесне масти, па су ефикаснији од куглица.
У продаји је много различитих модела хула обруча. Разликују се по брендовима, квалитету и цени. Да бисте изабрали погодан обруч, треба обратити пажњу на такав карактеристике :
- тежина
Интензитет тренинга је директно пропорционалан тежини обруча. Обручи који су претешки за почетнике не препоручују се да би се избегле модрице и модрице.
- димензије
Обруч би требао одговарати тачно вашем струку, па приликом куповине не оклевајте да затражите искуство хула-хоопа.
- присуство плуг-ин елемената
За већу ефикасност, куглице или магнетни елементи се убацују у хула-хооп. Међу њима нема суштинске разлике, али куглице од гуме су боље од оних од пластике.
- материјал
Обручи долазе у пластици и гуми. Пластични хула-хооп ће бити знатно јефтинији од гуменог.
Постоје модели обруча који су опремљени електронским сензором. Приказује трајање тренинга, број обртаја, информације о сагорелим калоријама и изгубљеним центиметрима.
Препоруке за употребу хулахупа:
Време вежбања треба да буде најмање 10 минута дневно, али не више од 30 минута.
Држање тела треба да буде равно у раду са обручем.
Да бисте постигли максималан ефекат током вежбања, увуците стомак и затегните мишиће.
Обруч можете користити у било које слободно време, чак и код куће.
Велики избор обруча можете погледати овде. Успешна куповина и пријатан тренинг!
