Корисни савети

ДОЗВОЉЕНО ШТЕТНО ТЕЛЕФОНА ЗА ЗДРАВЉЕ - зашто су мобилни телефони штетни по здравље људи

Паметни телефон ставља стрес на врат

У 25. издању Сургицал Тецхнологи Интернатионал објављен је чланак ортопедског хирурга са седиштем у Њујорку Кеннетх-а Хансрај-а, који је убедљиво доказао да су узрок сталних болова у вратној кичми ... паметни телефони и таблети.

Као резултат истраживања, лекар је открио да навика савијања направа за куцање и читање текстова може довести до повећања оптерећења на врату шест пута - до 27 кг. Док је у нормалном положају главе оптерећење око 5 кг.

Сваки пут када главу нагнете за 2,5 цм напред, повећавате терет за 4,5 кг, каже Кеннетх Хансрај.

Негативне последице

Као резултат напетости и накнадног умора, мишићи врата се истежу, а интервертебрални дискови не комуницирају правилно, стежући нервне корене, што доводи до њиховог упале. И ово је само почетак ваших проблема, кажу лекари. Докторица Мицхелле Цоллие, директорка Клинике за физикалну терапију перформанси, верује да паметни телефон може да изазове метаболичке поремећаје, односно метаболизам у вашем телу. У савијеном положају плућа добијају мање кисеоника (губитак и до 30%), снабдевање крви у глави такође се погоршава, а варење је поремећено.

Како се исправити

За оне који нису у стању да самостално контролишу своје држање, стручњаци Института за текстуални врат Фисхман-а створили су мобилну апликацију која корисника обавештава о опасном нагињању главе. Када се паметни телефон налази у сигурном углу гледања, на врху екрана светли зелено светло. У случају опасне промене, пали се црвено светло и оглашава се сигнал упозорења. Апликација је доступна само власницима Андроид паметних телефона: на Гоогле Плаи-у постоје и бесплатна и плаћена верзија. Потоњи је проширен због скупа превентивних вежби и калкулатора времена проведеног са неправилним нагибом главе.

Да би избегли проблеме, физиотерапеути саветују да често правите паузе у комуникацији са паметним телефоном и држите га испред очију без нагињања главе. Користите свој стони рачунар чешће, саветују. Сваких 20 минута истегните врат и рамена и ходајте више да бисте повећали циркулацију.

Ако је зависност толико ослабила ваше мишиће да више не одржавају нормално држање, ојачајте их обрнутим „мостом“ (сету бандха сарвангасана). Ова вежба јоге развија све мишиће на задњем делу тела и уравнотежује њихову интеракцију. Као резултат, карлица, леђа и врат долазе у оптималан међусобни положај у којем је лако правилно држати врат.

Прочитајте: „Како одабрати паметни телефон: 9 корака“

Обавезно погледајте видео о томе како правилно изводити Сето Бандха Сарвангасана

Овде погледајте наше производе за фитнес.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found