Педометар - колико сте корака предузели?
Свако од нас зна колико је здраво ходање. Сви лекари једногласно скандирају - ходајте све више и више! А текући тестови и студије потврђују да је чак и трчање мање корисно од здравог ходања. Али сваког дана максималан број корака које предузмемо не прелази 4-5 хиљада, а 10 хиљада се сматра нормом! У ходу човек не преоптерећује срце, не претјерује и мање се умара. Шетња помаже одржавању тела у доброј форми, сагоревању вишка калорија и добром проводу. Али како знати колико сте корака данас предузели? На ово питање може одговорити савремени преносни уређај - педометар. Педометар је бројач корака које предузимамо током одређеног временског периода. Ови уређаји су врло компактни, лагани и једноставни за употребу. Обавезно понесите педометар са собом када идете на брзо ходање или само планинарење и имаћете најбоље здравствене бенефиције за вежбање. Савремени електронски бројачи корака, поред бројача корака, могу бити опремљени и додатним функцијама. То су попут тачног израчуна пређеног пута, израчунавања времена потребног за извршавање потребног броја корака, одбројавања корака, бројача калорија итд. Поред тога, педометар ће у електронску меморију сачувати број корака које сте предузели дневно, у недељи итд. А уређај, који је опремљен заштитном бравом дугмета, биће поуздано заштићен од непредвиђених кварова. Данас у малопродајним трговинским мрежама постоји огроман број корака који су различити по изгледу, техничким параметрима и функцијама. И, у зависности од ваших жеља, одабир најбољег уређаја за вас неће бити тешко. То може бити најједноставнији бројач корака или, са максималним бројем функција, најсофистициранији педометар ултра модерног дизајна. Све зависи само од ваше жеље и буџетских могућности. И сети се! Ходање је неоспоран извор здравља. Препоручени број корака предузетих свакодневно ојачаће срце, помоћи ће вам да смршате, спречити много различитих болести, ублажити напетост и стрес. А ходање на свежем ваздуху олакшаће заспање и ублажиће несаницу. Педометар се лако може причврстити на одећу, има добар сензорски систем и прилично велику брзину бројања. Брига о вашем здрављу је надгледање његовог стања. Дакле, бирамо оптимални уређај. Педометар је електронски или електронско-механички преносни уређај с могућношћу тачног мерења пређеног пута или броја корака током одређеног временског периода. Педометар је дизајниран са посебним сензорима који реагују на покрете стопала и броје број предузетих корака. Удаљеност коју особа пређе током корака разликује се у зависности од низа фактора. Стога је сасвим логично да је свакој особи потребна сопствена поставка која је изабрана у складу са индивидуалним стилом ходања. Ово подешавање се врши пре прве употребе педометра. Појединачно подешавање просечне дужине корака омогућиће уређају да тачније одреди вредности потребних параметара. Један од најједноставнијих начина мерења просечне дужине корака је мерење просечне удаљености између потпетица. Добијени резултат је дужина корака. Већина модерних педометара је компактних димензија и опремљена је посебним причвршћивачем за одећу.Можете користити педометар по свом нахођењу - носите га одређено време или га користите цео дан. Уређај ће се аутоматски искључити након одређеног временског периода. Најједноставнији буџетски модели корачаја могу израчунати само пређено путовање, али цене таквих уређаја не прелазе 10-15 долара. Међутим, модерни педометри нису ограничени само на израчунавање пређеног пута. А, с обзиром на раст техничког напретка, данас је готово немогуће пронаћи педометар који има само функције бројања корака. У модерним моделима педометара уграђен је ГПС модул који вам омогућава да учитате мапе у уређај и омогућава вам упоређивање ваших мапа са онима пријатеља. Најпопуларније апликације за ГПС педометар су Гоогле Мапс и Мап Ми Валк. Омогућавају вам да видите на мапи и пратите пређени пут. Можда једна од најкориснијих карактеристика педометара је функција мерења откуцаја срца. Ова функција вам омогућава да надгледате не само број предузетих корака, већ и пулс. Разноликост таквих уређаја у продаји омогућиће вам да изаберете најоптималнији модел. Такви уређаји вам омогућавају да свеобухватно надгледате своје здравље, комбинујући функције педометра и монитора откуцаја срца у једном моделу. 
