Употреба овог кардио апарата ће, наравно, имати и укупну позитивну здравствену корист.
Ступајући на место, побољшаћете сопствену кондицију, корак по корак. Поред тога, степер је најкомпактнији симулатор за пуноправни тренинг на малом простору.
Степери су две врсте:
са подесивим оптерећењем;
са нерегулисаним оптерећењем.
Последњи тип су министепери, који се састоје од само једне педале, бројача времена и степеница.
Скупљи модели опремљени су рачунаром који регулише оптерећење, мери пулс, подешава ритам корака и њихову фреквенцију. Ови уређаји су опремљени рукохватима или ручицама које оптерећују горњи рамени појас.
Према принципу рада, ови симулатори су подељени на: степере са међусобно зависним ходом педале, у којима се педале комбинују у један систем, и независне ходове педала, у којима се оптерећење може диференцијално мењати, за сваку педалу посебно.
Који степеник одабрати?
Избор такве јединице треба да се заснива на параметрима као што су цена, функционалност и величина.
И немојте да вас збуњују такве формулације као што су „независно кретање педалом“ и „зависно путовање“. Користе се за дефинисање две главне врсте симулатора, а главна разлика између њих је способност дозирања терета. Степери са зависним ходом педале су много лакши за употребу, али прилагођавање ефикасности тренинга може се извршити само на штету ресурса вашег тела. Такође, ови модели степера теже оптерећују зглобове, јер су у ствари уређаји са независним ходом педале популарнији. У напреднијим машинама моћи ћете да посебно оптеретите сваку ногу, што у великој мери повећава ефикасност тренинга и прилагођава степер вашим личним потребама.
О ручкама, можда, треба разговарати одвојено. Већина људи сматра да су рукохвати обавезан додатак машини за вежбање, јер ће они помоћи у одржавању равнотеже и учинити је сигурнијом за употребу. Ради правичности треба напоменути да ово уопште није обавезан део, јер је и најједноставнији модел степера прилично сигуран и поуздан. Много пријатнији у погледу величине биће уређај опремљен ручкама на узицама, који не само да штеде простор у соби, већ и доприносе тренингу мишића раменог појаса.
И, наравно, мора се рећи неколико речи о компактности степпера, јер их сама ова карактеристика чини толико популарним за кућну фитнес. За људе који се боре за сваки бесплатни метар свог дома, можда би најбоља опција био мини степеник. Може се чувати испод кревета или у ормару, што ће лако надокнадити његову оскудну функционалност. Међутим, не бисте требали заборавити да симулатор смештен испод вашег омиљеног кревета ризикује да тамо будете заборављени на дуже време, али већи симулатор упорно ће вам мучити очи и подсећати вас на обећања која сте дали себи, рођацима и колегама присуство. На крају ће вас натерати да се преселите са кауча на њега, бар док гледате своје омиљене ТВ емисије.
Степер ће бити одлична опција за кућни симулатор за оне људе који брину о лепоти свог тела, али су ограничени малим ресурсом животног простора.
Значајан недостатак ових симулатора може бити превелики притисак на зглобове колена, што се у великој мери може надокнадити независним ходањем педале.
Постоји неколико опција за овај симулатор и они који заиста желе да тренирају на степеру увек ће имати прилику да пронађу модел који одговара њиховим потребама, фокусирајући се на величину, цену и функционалност ових уређаја.
У закључку желимо да вас подсетимо да степер на нашој веб страници можете купити по повољној цени.
